Nie wiem o co Wam chodzi , on wcale o nic nie pytał tylko odpowiadał koledze.Nawiązał normalną rozmowe z Mawashim chociaż ma odmienne zdanie. A TOPOR - hmm...może melisa na uspokojenie by pomogła. A te przechwałki-"Ja 40cm miałem....blablabla...tłuściochu" heh, jak dzieciak w przedszkolu. ------------------------------ Szukasz taniej [...]
to zalezy ja stosuje trening 2x w tygodniu ale tylko na klate bica i trica , na bica i trica to wydaje mi sie nic dziwnego bo mniejsze partie miesni regeneruja sie szybciej .Klatke macham w poniedzialek i piatek , wpiatek robie jedynie opuszczanie duzych ciezarow na poprawienie silki uwazam ze robienie dluzszy czas 2 razy w tygodniu klatki nie jet [...]
Nic w tym złego ,a wrecz ja widzę same pozytywy i mam nadzieje że MaTEO kiedyś tez pomyśli nad takimi bajerami ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] WW prostych. Nie wiem do konca, jak wyglada szlak tluszczowy, ale konczy sie na ATP/PC. Na poczatku idzie T -> ciala ketonowe, co posrodku nie wiem. "Owszem trening silowy powoduje deficyt kaloryczny ale po treningu organizm szuka ww PROSTYCH i wolnych aminokwasow lub latwo przyswajalnego bialka. Jest bardzo czuly na [...]
Bij uda/pośladki :-)) Jak Cię po iniekcji będzie boleć dupa to zrobisz trening wszystkiego od pasa w górę. Jak bark to nie zrobisz nic. Poza tym im większy mięsień tym lepiej.
ogolnie,to wegle sa na energie dla organizmu. ze mna jest tak,ze mam ogromne poklady energii.kiedys moglem isc do szkoly,potem na trening i na pare godzin na nocke do roboty,zeby dorobic.najlepsze jest to,ze caly dzien moglem nic nie jesc i czulem sie znakomicie. wprowadzilem wegle do diety i powiem,ze jest gorzej.czuje sie przejedzony,zmeczony i [...]
[...] W międzyczasie jakieś przekąski w postaci orzechów albo owoców ewentualnie warzyw. Mam zamiar stosować to przez 2 tygodnie i zobaczyć efekty. Do tego 3 razy w tygodniu trening na siłowni dość intensywny więcej powtórzeń serii i wgl, a na zakończenie 30-40 minut rowerka. W 4 pozostałe dni bieganie interwałami 15-25 minut. Ćwiczę od [...]
Tak pisałem że dzisiaj nie zdążyłem nic zjeśc jako 2 śniadanie ale jutro to się zmieni. trening mam od 13:30 zazwyczaj, dopiero jem po treningu resztę bo nie mam innych warunków. Do poniedziałku to są jeszcze takie próby i wgl. Od poniedziałku już chcę wszystko ogarnąć żeby grało i było ok :). Dzisiaj był mega ciężki dzień i dlatego tak [...]
klatki nie ma ale looz:] no jak na jednej sesii to spoko ale te uginania w opadzie to dobre cwiczenie ale dlugosc to genetyka tez to mam sproboj po treningu plecow uginanie o kolano 10,8,6 w tym kazde dwa ostatnie powt. to powt. wymuszone mlotkowanie 10-6 x 3 uginanie stojac nachwytem 15x3 tu krociotkie przerwy tak na dobicie [...]
lepiej klatke nie z barkami zreszta jak amsz czas to lepiej barki do nog dozucic a klatke z jakas tam mala grupa bic czy tric bo z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec ze to ostar jazda jest i jak mozna jej uniknac to unikaj ------------------------------------------ Niemiej złudnych nadziei nic za darmo nie ma. [...]
Nie rozumiem ludzi, którzy mają w dupie dietę, bo nie chce im się nic przygotować...mają w dupie trening, bo podniosą 30kg.i mają dosyć...KUPCIE SOBIE SUPER PRODUKTY Z TELE MARKETU...napewno pomogą
jak ci nie zalega nic w żołądku po godzinie przy cwiczeniach to mozesz i godzine przed posiłek zjeść, mi by uciskało w brzuchu żarło trening siłowy, wytrzymałościowy masowy, najlepiej o duej intensywności ale przed aerobmai tez możesz zreszta nie jest pwiedziane że MCT nadaje sie tlyko prze czy po treningu )
Dobra dieta + trening + regeneracja + suple i robisz w rok nawet 15kg!! Ogarnijcie sie ludzie! Poza tym na pierwszy cykl nic innego jak meta albo jakis test, ewentualnie razem w minimalnych dawkach! Mi taki sam cykl - meta, susta, deka - rozpisal typ, z tym, ze on koksi od 7 lat, a od 5 startuje w zawodach takze taki sobie moze pozwolic, a nie [...]
Trenuje trenuje...ale chce poprawic biceps triceps i dlatego wkleiłem tylko ten trening..i foty zeby ocenic i ewentualnie zmienic cos.. Na trica nic wiecej tylko to? Jesli chodzi o pierwsze cwiczenie to z rotacja? Drugie cwiczenie na trica w serii laczonej? Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-02-04 20:13:03 Zmieniony przez - rk24 w dniu 2009-02-04 [...]
ja nie mam nic przeciwko powolnemu opuszczaniu, jednakże faza pozytywna powinna byc raczej szybka. no i oczywiście bez przesad. trening mógłby wygladac tak; jedno ćw. wielostawowe niezmiennie bedzie to; UGINANIE RAM. ZE SZTANGA STOJĄC 4-5 *5-8 no i następnie przechodzisz do serii potrojnie łaczonej- po 2-3 *10-12 -modlitewnik - uginanie ramion za [...]
[...] z rady theradela i apokalipsy. I właśnie o to mi chodziło, żeby udzielić swoich rad, a ja już sam z tego wyniosą wnioski. Takie twierdzenie, że ja wogóle nie mam pojęcia o treningu siłowym jest nie na miejscu. Ale nie jestem doskonały i dlatego umieściłem ten post na forum. Może się myle ,ale Bery chyba myśli, że trening siłowy to powturzenia [...]
Co to muaj taj?ulepszona wersja jakaś boksu tajskiego?.Ja tez chcę to trenować!;o A tak poważnie to w domu możesz sobie ewentualnie porobić ogólnorozwojowy trening (pompki,brzuszki itp,rozciąganie) a jak chcesz się nauczyć MUAY THAI(zapamiętaj jak się piszę )to idź na sekcje a nie trenować w domu bo nabierzesz złych nawyków i nikt nie skoryguje Ci [...]
[...] to bede robił 15,10,5 i mam taki pomysł by zmienić to fbw na jedno takie samo 3 razy w tyg i po 6 tyg zmieniać poprostu cwiczenia czyli w poniedziałki 15 pow w srody 10 w piatki 5 i tak dalej i potem 1 tyg przerwa i potem znów 6 tyg ale inne cwiczenia bardzo bym chciałtak trenowac jesli nie ma nic przeciwko to ułoze trening co wy na to ?
klata 2x w tyg.?
